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最佳的情緒狀態

情緒 太極 自律神經 交感神經 副交感神經
這是一張動態的太極圖,太極有一陰一陽,要注意的是陰裡有一點陽而陽中有一點陰,這是人生的狀態,也是一個人情緒的狀態。人的情緒是一種波段的變動,每一個時刻都不一樣,有時開心、有時難過、偶而快樂、偶而悲傷,但要注意的是從太極圖裡告訴我們,當你快樂的時候要留意陰暗的部分,當你難過的時候,別忘了還有一點亮白的光明面。
情緒 太極 自律神經 交感神經 副交感神經
很多的時候我們的情緒如同上圖一樣喜樂扭曲互變著,有時快樂多一點、有時痛苦多一點。當我們了解情緒是不斷在改變的,甚至在沒有任何外在事件的影響下,情緒會忽然莫名其妙地起伏著,我們只能被動地感受到情緒無來由的侵襲,對它莫可奈何,但這是自然而正常的情緒狀態。面對它、接受它,這就是我們面對情緒時要做得事。
情緒 太極 自律神經 交感神經 副交感神經
這就是最佳的情緒狀態,有喜有悲、有快樂有焦慮,而且各占一半,寧靜而平順。這就好像我們人體的自律神經系統一樣,負責激動的交感神經與負責緩和的副交感神經各占一半,兩者相互節抗、相互相補。在情緒管理的領域裡不適教導你蔥滿快樂,因為太極的道理告訴我們這是不可能的,而是教導你快樂的時候能感受到快樂,悲傷的時候能找出黑暗裡的一點白,也就是找到原本的希望面與正向面。
下次當你感受到情緒的激動時,不彷把你的情緒太極畫在白紙上,仔細端詳自己的內在情緒狀態,你會發現平靜會自然出現。
(圖片來源自網路)
#情緒  #太極  #自律神經  #交感神經  #副交感神經 
分類:心靈

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