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心理科技的實現:科技運用與情緒壓力管理班

勞動部勞動發展署與育達科技大學於105年度合辦「科技運用與情緒壓力管理班」課程,11月份於苗栗縣育達科技大學開課,歡迎具報名資格的勞工朋友踴躍報名參加。
本梯次課程內容包括:情緒壓力管理、催眠放鬆與自我催眠、表達性藝術治療、情緒進化工法、靜坐放鬆、自律神經功能改善技巧等心理健康促進課程。而課程的特色在於結合心律手環科技的運用,讓抽象的情緒壓力狀態透過具體的心律數據呈現,期待學員在學習各種紓壓技巧後能透過相關APP數據,運用於日常生活的情緒壓力管理,進而有效促進在工作職場上的表現。
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人類內在的情緒是一種抽象的狀態,喜怒哀樂等情緒通常只是一組當下的感受,很難用語言具體陳述,現在,透過心律偵測科技就可以偵測出當下的情緒波動狀態,藉由相關APP的運用,我們就可以具體紀錄與掌握每個時刻的內在心理變化。
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結合本課程所規劃的情緒管理與紓壓技巧,學員們可在心律手環偵測出情緒波動之際,立即介入所學的情緒控制技巧,成功地阻斷負向情緒的恣意蔓延,增加日常生活裡放鬆與正向的情緒感受。心律手環除了可以記錄學員每天的情緒壓力狀況外,更可以記錄睡眠的品質與有效燃脂運動量。這就是科技帶給心理與生理健康的最佳助力,也是本課程科技運用與情緒壓力管理結合的宗旨。
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適當的靜坐與運動是提升每個人自律神經整體功能的絕佳方法,靜坐與放鬆可以有效提高副交感神經的運作;而固定的運動則有助於交感與副交感神經功能的平衡。在本次課程中,每次上課都會安排定時的校園靜走動態課程與靜坐放鬆的靜態課程,一方面鼓勵學員們在日常生活中養成定期運動、靜坐放鬆的良好習慣,另一方面我們更期待透過心律手環與相關APP的呈現數據,讓參與的學員可以了解自己身心的具體改善狀態。
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  上課地點在苗栗縣育達科技大學,上課講師為吳學治諮商心理師,名額有限,有意報名者請洽育達科技大學推廣教育組,電話:037651188轉8627,張先生報名。
#心理  #情緒  #壓力  #情緒管理  #心率 
分類:健康

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