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心情,可不是你「說」的算

心情,可不是你的算
情緒是一組朦朧的感受,當你跟別人爭論,強說自己感覺很平
靜的時候,最原始的心跳會告訴你實際的狀況,不生氣,不是
你說的算。
情緒是一組抽象的感受,當你說服自己明天的簡報已經準備妥
當,可以安心地睡覺的時候,最原始的心率變化會呈現你最真
實的焦慮,不焦慮,不是你說的算。
情緒是一組原始的感受,當你散過突如其來的來車,嘗試著用
各種方式平息你的恐懼時,最原始的心率會忠實地顯露出驚魂
未定的恐懼,不害怕,不是你說的算。
情緒 心率 科技 穿戴式心率 吳學治
外在的刺激迅速地造成邊緣系統情緒的波動,並直接反應在當
下的心跳變化上,而之後的認知介入經過大腦皮質的詮釋,才
能以語言說出情緒的感受,後者的反應速度當然比前者還慢。
唯有透過對於心率變化的偵測工具才能迅速而具體地呈現內在
情緒的真實狀態,情緒諮商與治療如果還一直停留在語言交鋒
的問答技法上,那就太對不起科技突飛猛進的發明成果了。
現在,透過穿戴式的心率偵測設備,我們可以在認知系統還沒
詮釋出內在的憤怒之前,就能精準掌握邊緣系統憤怒的狀況,
及時而精準地覺察當下憤怒的情緒,進而能控制情緒。
情緒 心率 科技 穿戴式心率 吳學治
以前,每當我在催眠體驗結束後詢問學員的放鬆程度時,個別
差異的抽象陳述讓我無法精準掌握他們的放鬆效果,透過穿戴
式的心率手環,催眠放鬆的程度具體而真實地呈現在心率變化
的數據上,語言的詮釋在這個時候是多餘的。當人們身心徹底
放鬆的當下,心率會呈現出穩定的微幅波動,當穿戴式的科技
產品能忠實地反應出穩定的心率變化時,別再說你無法體驗到
真正的放鬆了。
心情,可不是你說的算。
(圖片來自於網路)
#情緒  #心率  #科技  #穿戴式心率  #吳學治 
分類:親子

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