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情緒管理,原來也可以那麼科技

    人類內在的情緒是一種抽象的狀態,喜怒哀樂等情緒通常只是一組當下的感受,很難用語言具體陳述,現在,透過心律偵測科技就可以偵測出當下的情緒波動狀態,藉由相關APP的運用,我們就可以具體紀錄與掌握每個時刻的內在心理變化與壓力狀態。
隨著科技的進步,智慧穿戴裝置將可以提供更多功能,進行更複雜的分析,從現在的監控變成智慧提醒、甚至是教練系統的出現,透過大數據的累積,我們將突破現有的限制,獲得更多有用的資訊,這種結合運動科學概念的穿戴產品將會融入我們的生活,協助人們養成健康生活的習慣,擁有更健康的人生(張簡旭芳,2016)。
心率手環 心律 情緒管理 壓力管理 靜坐
     (本次課程提供參與學員Epson PULSENSE PS-100心律手環使用)
    人類內在的情緒是一種抽象的狀態,喜怒哀樂等情緒通常只是一組當下的感受,很難用語言具體陳述,現在,透過心律偵測科技就可以偵測出當下的情緒波動狀態,藉由相關APP的運用,我們就可以具體紀錄與掌握每個時刻的內在心理變化。以往抽象而難以言述的靜坐放鬆狀態可以透過科技的手環記錄靜坐當下的放鬆效果,而課程後的自主練習更可以直接記錄在APP上。在情緒管理方面,透過心率手環與APP的結合,一週以來的情緒起伏可直接忠實的紀錄下來,這些資訊將在每次的靜坐團體課程裡彼此討論、分享。此外,在日常生活裡,學員們可在心律手環偵測出情緒波動之際,立即介入所學的情緒控制技巧,成功地阻斷負向情緒的恣意蔓延,增加日常生活裡放鬆與正向的情緒感受。這就是科技帶給心理與生理健康的最佳助力,也是心理科技結合情緒管理課程的宗旨。
    本課程包含情緒理論、情緒管理實務、情緒進化工法、催眠放鬆、靜坐舒壓、有氧慢跑與團體成員一週睡眠、運動與情緒狀態分享單元。
心率手環 心律 情緒管理 壓力管理 靜坐
                     (靜坐舒壓課程) 
心率手環 心律 情緒管理 壓力管理 靜坐
                      (有氧跑步課程)
心率手環 心律 情緒管理 壓力管理 靜坐
                   (有氧跑步課程配合心律手環與APP使用)
心率手環 心律 情緒管理 壓力管理 靜坐
心率手環 心律 情緒管理 壓力管理 靜坐
 (一週情緒狀態變化分享)
心率手環 心律 情緒管理 壓力管理 靜坐
心率手環 心律 情緒管理 壓力管理 靜坐
(一週睡眠狀態分享)
就這樣經過了六個星期六,部分學員養成固定運動的習慣,
就這樣體過了六個星期六,大多數學員能透過心律的變化來了解情緒的起伏,
更重要的,學員們學習了情緒進化的工法,在日常生活裡遇到情緒起伏時,
可以隨時透過所學來平穩當下激昂的情緒,在很快的時間裡獲得平靜的情緒。
心率手環 心律 情緒管理 壓力管理 靜坐
課程結束,由衷地期待各位不缺席的夥伴養成固定的運動與靜坐習慣。我們期待下次再相會唷。
#心率手環  #心律  #情緒管理  #壓力管理  #靜坐 
分類:親子

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