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大腦放鬆的通關密語:【OM...OM...OM】的吟唱

冥想
大腦放鬆的通關密語:【OM...OM...OM】的吟唱
大腦放鬆的通關密語:【OM...OM...OM】的吟唱  
OM...OM...OM...,一陣陣低沈而渾厚的樂音,從宇宙的核心逐漸往外擴散,震幅劃過層層的屏障,與周遭的物質起了交互作用,幻化出一個更多面貌的世界。  
當初創生萬物的樂音依然存在,只不過被時下的聲、光與電波掩蓋了原有的能量,現在,你可以隨時吟唱這道最原始的大腦放鬆密碼,立馬找回生命裡最真實的能量......。  
一、【OM】的吟唱冥想  
OM(中文:唵)是一個經常在佛經和印度教經典裡出現的種子字,並有其特殊的意義。一般印度教徒都會在門口飾上這個字,以保家宅平安。 根據吠陀經的傳統,「唵」這個音節在印度教裡非常神聖,它認為「唵」是宇宙中所出現的第一個音,也是嬰兒出生後所發出的第一個音。佛教受印度教影響,也認為這是一個聖潔音節,不少密宗咒語都以「唵」字作開首。(維基百科)  
瑜伽是哲學的神聖科學,具有普遍的,非宗派的和永恆的吸引力。冥想,是瑜伽的一種修練技巧,許多瑜珈的修行者往往透過OM的吟唱冥想,來撫慰內心的煩躁、調節不安的情緒。                             

Gurjar等人在2008年證實了OM的吟唱減少了人類心靈的壓力,給壓力的心靈帶來平靜與安寧。Kalyani等人在2011年透過功能磁共振成像(fMRI)的儀器,證實了OM吟唱冥想期間,大腦邊緣系統的活性顯著降低,這意味著吟唱OM,確實會降低原始情緒的蔓延。Das等人在2012年透過膚電反應的儀器,證實了OM的吟唱會讓身體產生放鬆的狀態。
二、這一次,輪到【腦波儀】登場                                          
【腦波】(brainwave)是指人腦內的神經細胞活動時所產生的電氣性擺動。因這種擺動呈現在科學儀器上,看起來就像波動一樣,故稱之為腦波。用一句話來說明腦波的話,或許可以說它是由腦細胞所產生的生物能源,或者是腦細胞活動的節奏。人類每一秒,不論在做什麼,甚至睡覺時,大腦都會不時產生像「電流脈衝」一樣的「腦波」。腦波依頻率可分為五大類:β波(顯意識 14-30HZ)、α波(橋樑意識 8-14HZ)、θ波(潛意識 4-8Hz)及δ波(無意識 4Hz以下)和γ波(專注於某件事 30HZ 以上)等。這些意識的組合,形成了一個人的內外在的行為、情緒及學習上的表現。(維基百科)  
印度學者Bhavna等人這一次以腦波儀做為研究的工具,他們找來了23位沒有冥想經驗的受試者,平均年齡為21歲,讓他們在實驗的過程裡進行30分鐘的OM吟唱,並以腦波儀記錄受試者的腦波變化。實驗的結果顯示,對於沒有冥想經驗的人們來說,光是30分鐘的OM吟唱,就可以大幅度的增進腦波中θ波的比率。                                                  
【θ波】屬於潛意識層面的腦波,當人們深度放鬆、深度睡眠得時候,θ波會比較顯著,而θ波也是創造力與靈感的來源。一般而言,清醒的大腦在同一時間裡,會呈現各種不同的腦波型態,例如焦慮的時候,會有較高比率的β波,放鬆的時候,會呈現較高比率的α波,而θ波則較常出現在極度放鬆與高度冥想的時刻裡。  
三、大腦放鬆的通關密語:OM...OM...OM的吟唱  
當我們的天空中充斥著4G、5G的電波訊號,當我們的空氣裡塞滿了高頻、低頻的噪音,我們,只是一群遠離放鬆與平靜的現代人。  
找到一個屬於自己的地方,以不干擾到其他人原則,靜靜的從內心裡吟唱出OM...OM...OM的樂音,讓OM的樂音穿透時光的隧道,回到宇宙最初的核心,回到生命最原始的平靜與慰藉。(文:心理學人)  
參考資料:Bhavna P. Harne等人,2018,EG Spectral Analysis on OM Mantra Meditation: A Pilot Study,Applied Psychophysiology & Biofeedback. Jun2018, Vol. 43 Issue 2
#冥想 
分類:科技

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