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《面對新冠病毒的疫情,害怕了,怎麼辦?心理學人:害怕的時候,害怕一下,小心就好》

新冠病毒 武漢 害怕 武漢病毒
面對這一波新冠病毒的疫情,我們的情緒可能從初期的害怕,到持續的焦慮,最後,是否會出現恐慌與失序局面?對生活在21世紀的我們而言,這場戰疫,還是未定之數......。
這一次,讓心理學人從大腦神經學與心理學的角度,來剖析當我們在面對新冠病毒之際,每個階段可能會出現的情緒,以及不同階段、不同情緒的相對調適方式。
而這幾個階段的情緒狀態,依次為害怕、焦慮、恐慌、失序與接受,當然,這些情緒可能在每個階段裡重複的出現。
面對新冠病毒,害怕了,怎麼辦?
當新冠病毒開始發威了,害怕的時候,害怕一下,小心就好。
😧😧害怕的情緒,帶來有效的防疫因應行為
(一)害怕,是正常的情緒
害怕,是生存的一種自然情緒機制,害怕,讓我們下意識的躲避危險,提高生存下去的機會。
當我們接受了害怕的情緒,認知的功能才會被啟動,有效的因應行為才會產生。最怕的是,政府相關機構不願意面對害怕,反而杜撰虛假的新聞來掩耳盜鈴,錯誤的認知思維模式,把整個人民都拉下水,成了政府不願意面對害怕的祭品。
(二)面對新冠病毒,害怕,會產生合理的因應行為
害怕,讓我們自動遠離公共場所;害怕,也促使我們在人多的地方戴上口罩;害怕,也讓我們一回家後馬上清洗雙手......。這些都是因為害怕而產生的正確因應行為。
所以,當新冠病毒開始發威,我們感到害怕的時候,害怕一下,小心就好。(文:心理學人 / 圖:Pexels)
#新冠病毒  #武漢  #害怕  #武漢病毒 
分類:心靈

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