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《憂鬱的心理師,如何很努力的讓自己的憂鬱不是症》

《憂鬱的心理師,如何很努力的讓自己的憂鬱不是症》
憂鬱 憂鬱症 心理 諮詢 竹南
🌧憂鬱,彷彿從小就烙印在我的生命歷程裡,只是,在每個生命階段,憂鬱有了不同的彰顯。
小時候的心理學人,經常會感到不開心,可能是吵不到想要的玩具、可能是鬥不過隔壁的鄰居,更常見的狀況是沒來由的不開心。情緒在當時的記憶裡,總是失落多於滿意、不開心多過快樂,就這樣過了好多年,我不曾向別人說,別人好像也不怎麼看得出來。

🙇苦悶的國中,憂愁,成了每天上課與考試的表情;快樂,被擠壓在厚厚一疊的評量卷下。
🧏‍♂️狂飆的高中,靜默,成了養成獨立思維的動力;樂觀,躲藏在蘇格拉底的書冊內頁中。
🤷平淡的大學,嘗試,成了克服憂鬱感受的良方;幸福,虛度在每一張計時打工的值勤卡上。
🙋忙碌的研究所,學習,讓自己走出自己的路;進取,消耗在論文的進度計畫表裡。
走過苦悶與狂飆、度過平淡與忙碌,終於,開始了心理學人諮商心理師的執業生涯。
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在幫助每一個個案走出憂鬱的同時,我,依然還是會沒來由的感到憂鬱。
憂鬱,雖然是一種自然的情緒,但是,憂鬱真的會痛,一種心理反映在身體上具體的痛。
於是,心理學人很努力、很努力的克服自己憂鬱的情緒……
1️⃣縱使,中年危機,我每一年維持努力的做工;
2️⃣儘管,前途黯淡,我每一季產出新穎的玩意;
3️⃣無論,颳風下雨,我每一週維持四次的慢跑;
4️⃣哪怕,裹足不前,我每一天刻意自我的催眠;
5️⃣即使,依然憂鬱,我每一秒練習正向的呼吸……
🈶 我很努力、很努力的想讓我自己的憂鬱,不是症。
㊗️ 我也希望感到憂鬱的您,和我一起努力克服憂鬱。
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☑️《我的憂鬱不是症》
以上內容出自於心理學人「憂鬱共舞-在憂鬱裡學習成長的第一堂心理諮詢課程」。詳細課程大綱,請參閱心理學人粉專品牌故事。
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分類:親子

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